『仕事の徒然草』　第537段　有酸素運動を継続する

『仕事の徒然草』　第537段　有酸素運動を継続する

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2015-09-08

　 社長の道！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━27.09.07━ 　　仕┃事┃の┃徒┃然┃草┃　　　　　　　　　　　　　　　　第537段 　　━┛━┛━┛━┛━┛━┛ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山田　咲道 　　バックナンバー　http://www.jobtheory.com 　　購読登録・中止　http://www.mag2.com/m/0000128026.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ >>●本日の徒然草 ─────────────────────────────────── >>第537段　有酸素運動を継続する （シリーズ　心知体を究める）　平成２７年９月７日 >>●大病する前に気づく 　「心」の次に、「体」を鍛える。体を鍛えるのは簡単なことではないが、意 識して鍛えないといけない。 　体の頑丈な人は無理がきくから、連日の銀座のクラブ通いも苦にならない。 その結果、気づかぬうちに体がぼろぼろになってしまう。バリバリ仕事をし、 運動＆睡眠不足で大酒飲みという状態を２０代から続けていれば、４０歳にな る前に当然、体を壊すことになる。実は私もそうだった。 　私の場合はたまたま３７歳で高血圧が発覚して、有酸素運動が必要になった。 テニスなどの瞬発力系や筋力トレーニングは無酸素運動で、究極の有酸素運動 と言えばランニングだろう。そのランニングを毎週１回、十何年も継続するう ちに、体力がついてきた。 　高血圧にならなかったらランニングを始めなかったわけだから、大病する前 に運動の重要性に気づけたのは幸運だった。小さな病気ですむか、大病して復 活不能になるか。紙一重である。 >>●運動の時間を確保する 　いま、毎週４０分走ったうえに、２０～３０分間はバットの素振りをして、 トータルで１時間くらいの運動をこなす。走り始めて半年くらいは、すごく苦 しかったことを覚えている。やめようと思えばいつでもやめられるから、「な ぜこんな苦しいことをやっているんだろう？」と思うとやめてしまう。 　時間を捻出するのも大変だった。実際は運動している時間だけではなく、着 替えをしたり準備をしたり移動したりシャワーを浴びたりと、その前後にも時 間がかかり、３時間くらい必要になることもある。忙しい経営者にとっては特 に、その３時間を安定的にとり続けるのはけっこうハードである。 　だが、継続の結果として、見違えるほど体力がついた。最近入った新しい野 球チームは日曜は朝の９時から１６時まで３試合やる。大抵の人は１試合か２ 試合で帰ってしまい、若い衆だけが３試合やっているが、５０歳の自分も２試 合程度に出場している。 「この時間は野球をやる」と決めてしまえば、言い訳を見つけて手を抜くこと もない。２試合やれるように、その前提で準備する。勝負事は勝たなくては意 味がないから、バッティングセンターに通って練習もこなす。チームプレイだ から上達したいし、チームに迷惑をかけたくない。毎週走っているからこそ、 ５０歳でもハードに野球をやることができるのだ。 ■感想は、こちら　ace@jobtheory.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ >>●本日の一言 ─────────────────────────────────── 　２０年ぶりに成駒屋のやきそばを頂きました。 　ちょーおいしかったですぅ～(^^)ゝ ■感想は、こちらace@jobtheory.com お仕事のご依頼、ご紹介をお待ちしております。 このメルマガを、お友達に紹介してくれると、うれしいです(^^) 最後まで、お読み頂き、ありがとうございました。（咲道） ********** Ace Consulting Group *********** エース会計事務所 山田 咲道 Sakumichi Yamada CPA ace@taxnavi.co.jp http://www.aceconsulting.co.jp Tel 03-3516-8941 Fax 03-3516-8945 104-0028 東京都中央区八重洲2-2-10-4F ******************************************* 戦う経営ブログ 社長の道！「仕事の徒然草」 http://www.jobtheory.com 経費削減の殿堂 スーパーコストダウンドットインフォ http://www.supercostdown.info 法人税法・所得税法・会社法 税法令条文検索ソフト TAX Navigator http://www.taxnavi.co.jp