リラックスと集中（３）

リラックスと集中（３）

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2005-07-30

■■今週の肝【リラックスと集中（３）】■■ 先週の内容は、 ＜トップにリラックスをしてもらおう＞ という話でした。 リラックスを生み出すベースは、自分の不安な気持ち、さびしい気持ち、 嬉しい気持ち、自慢したい気持ち、本当にやりたいこと、のっぴきならない背景、 過去の経験などを周りの人がわかっている状況です。 相手をリラックスさせるのがうまい人を観察していると、そういった人間の様々な 気持ちをすっと引き出し、すぅと受け入れています。 コーチングでいう“ペーシング”です。（相手のペースとあわせること） ペーシングの達人は、ペーシングのチャンネルをたくさん持っています。 そして共感はするけど、同情はしない。 良い悪いというコメントや提案はせず、事実をただ受け入れ、受け入れたことを 言葉にしています。 次のステップは集中です。 リラックスはしすぎると寝てしまいます。成果を出すには集中が必要。 今度はリラックスしながら集中する方法を学びましょう。 その前に、緊張しながら集中する方法を考えてみましょう。 緊張＆集中をするためには、恐怖と不安を背景にMUST（マスト）思考になることです。 ●●を達成しないと、自分の命が危ない。 ●●をやらなければ、自分にリスクが降りかかる。 ●●をやらなければ、周りから冷たい目で見られる。 そうすると、短期的に力を発揮するケースもありますが、息切れしてしまいます。 軍隊はまさにこの極限状況です。だから本当は優しい人であっても、人を殺せてしまう わけです。長引けば、精神病の兵士がたくさん出てきます。 リラックスしながら集中するには、リラックスをベースにワクワクドキドキの プレッシャーを共有すること。 ●●を達成してみよう、するとこんな感動がまっているぞ。 ●●の状態になったらいいなぁ、そうすると次はこんなこともできるはずだ。 登山と似ています。 頂上で、汗を拭きながら仲間とおいしい水をのみ、仲間と素晴らしい景色 を眺め、互いに山道での出来事を語り合いながら、また次の山いきたいね、と話し ているイメージがあります。だからこそ、傍目には単に坂を上がっていくだけの しんどい行為も楽しめてしまうわけです。 これを上司との関係に使ってみればいいわけです。 簡単にいうと、上司とワクワクドキドキのプレッシャーを共有することです。 「そんなのうちの上司には無駄無駄」と思っていませんか？ そんな思いがワクワクドキドキに水をかけています。 まずは、自分がワクワクドキドキの権化になること。そのうち伝染します。 皆さんがワクワクドキドキすること、上司がワクワクドキドキすることをまず たな卸しをして“知る”ことがスタートですね。 ではまた来週お会いしましょう！ ---------------------------------------------------------------------- 【発行元】 ウィルビジョン株式会社 http://www.will-vision.com 【発行責任者】 泉　一也　（いずみ　かずや） 【登録・解除は】 http://www.will-vision.com/melmaga ご意見・ご感想は　info@will-vision.com まで ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【メルマガ】 ３５歳までに体得！上司を動かすコーチング ⇒ http://www.will-vision.com/melmaga ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ 投稿記事の著作権は、記事の執筆者に帰属します。無断で転載・複製・頒布することを深く禁じます。 ▼ 当サイトの全てのコンテンツ（コンテンツ内に投稿された情報を含む）・リンク先の情報をご利用される際には、専門機関に問い合わせるなど十分な確認をなさってから実践するようにしてください。 ▼ 当サイトの全てのコンテンツ（コンテンツ内に投稿された情報を含む）・リンク先の情報をご利用されたことによる損害等の保証は当サイト及びコンテンツ内に投稿された執筆者を含め一切負いかねますので予めご了承願います。