どうしてもストレスを一人で解消できないときに試すといいこと

どうしてもストレスを一人で解消できないときに試すといいこと

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2017-11-21

仕事をしている上でストレスは減らすことができません。 【以前の記事】 職場のストレスをなくせないと感じた時は【すべての働く人向け】 http://cp-sr.com/archives/5784 でもご紹介したように捉え方を変えるのがとても大切です。 それでもストレスを解消したい！でも身近にカウンセラーなんていないし、相談相手もいない、というときはどのようにしたらよいでしょうか？ 臨床心理士としてお勧めしたいのが以下の方法です。 どうしても一人でストレス解消したいときにするとよいこととは？？？ それは何かに書き出すということです。 書き出すのは日記などの紙媒体でもTwitterなどでも構いません。 表現することで実はストレス低減効果があるのです。 例えば日記など、紙に書き出すことを専門的には、筆記開示によるストレス低減効果といいます。実はすでに科学的に効果が実証されているのです。 Twitterなどの場合は公開範囲に気を付けながら行うのが良いでしょう。 表現することで自身で整理がつき、ストレス低減効果もあるのです。 簡単な方法ですからぜひともお試しください。 ----- ストレスチェックQ&Aまとめページ はこちらから。 http://cp-sr.com/stress-check Office CPSR(オフィス　シーピーエスアール）臨床心理士・社労士事務所は、社長専属カウンセラーとして社長の悩みをとことん聴きます。 （今話題のストレスチェック義務化にも簡単に対応できます）。 ※ストレスチェック制度の本を3冊出版しました。 詳細はHP http://cp-sr.com/archives/info/publish をご覧ください。 業務案内・お問い合わせは下記よりお願いいたします。 http://cp-sr.com/contact/ -- Office CPSR（オフィス　シーピーエスアール） 臨床心理士・社会保険労務士事務所 〒150-0036 東京都渋谷区南平台町16-28 グラスシティ渋谷6階 Tel:03-6384-7472 Fax:050-3312-6880 http://www.cp-sr.com