マインドフルネスに生きるとは？【すべての働く人向け】

マインドフルネスに生きるとは？【すべての働く人向け】

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2017-09-05

マインドフルネスとは、最近ブームになってきている言葉です。 簡単に言うとマインドフルネスとは、「いま、ここ」に目を向けて目の前のものごとを、心を開いて感じていることです。 マインドフルネスに生きることで、人生を豊かに生きることができるようになるといわれています。 具体的にはどのような状態でしょうか？？ マインドフルネスは難しく考える必要はありません。 食事をするときに、香りや食感、味わいなどを一口づつ感じとることです。 それだけで毎日の生活が豊かなものに変化し、心に浮かぶ考えとも距離を置くことができるようになります。 毎日できることからやってみよう！ 毎日できることからやってみるための3つのこと １. 朝起きた時、出社時に「おはよう」と元気に挨拶しましたか？ 自分から心を開いてみましょう！そのことで心地よく過ごせるようになります。 ２. お店の人に「ありがとうございます」と言おう あなたの目の前にいるのは、ロボットではありません。 品物が出てきたとき、おいしい料理を食べた時に気持ちよく挨拶することにより、自分自身の気持ちもよくなります。 ３. 話したい相手に、話しかけよう 人が話しかけてくれるのを待っていると、つまらない考えばかり浮かぶものです。 話したいと思ったその時にこそ自分から話しかけてみましょう！ 何かを話すことは、何を話すことよりも大切なことです。 いかがでしょうか？？ 少しづつマインドフルネスに生活することで、メンタルヘルス向上にもつながると思います。 是非やってみてください。 ----- ストレスチェックQ&Aまとめページ はこちらから。 http://cp-sr.com/stress-check Office CPSR(オフィス　シーピーエスアール）臨床心理士・社労士事務所は、社長専属カウンセラーとして社長の悩みをとことん聴きます。 （今話題のストレスチェック義務化にも簡単に対応できます）。 ※ストレスチェック制度の本を3冊出版しました。 詳細はHP http://cp-sr.com/archives/info/publish をご覧ください。 業務案内・お問い合わせは下記よりお願いいたします。 http://cp-sr.com/contact/ -- Office CPSR（オフィス　シーピーエスアール） 臨床心理士・社会保険労務士事務所 〒150-0036 東京都渋谷区南平台町16-28 グラスシティ渋谷6階 Tel:03-6384-7472 Fax:050-3312-6880 http://www.cp-sr.com