ブルーマンデー　こんな症状はうつかもしれません

ブルーマンデー　こんな症状はうつかもしれません

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2017-01-31

土日で心身ともにリフレッシュしたはずなのに、月曜の朝になると起きても体がだるいことをブルーマンデーといいますが、実はこれはうつ状態の始まりです。 うつ状態とうつ病は別のものですが、うつ状態がひどくなり生活に支障が出るものがうつ病と考えるといいと思います。 月曜日は休日のレジャーの疲れが残っている、管理社会に戻れなければならないことがこころの負担になっている、朝早くリズムを変えなくてはならない、など精神的には負担が多い曜日とされています（土日休みのサラリーマンにとって）。 日曜日の夜になると仕事のことが気になって不安のため寝付けない、特に月曜日の朝寝起きが悪くなかなか布団から、出られない体がだるい、満員電車で立っているのがつらいという症状がでます。つまり過度に月曜日の朝は気が重いという感覚はうつ病の手前の段階であるうつ状態であるといえます。決してあなたがぐうたら社員であるからではありません。 ブルーマンデーのほかにもうつ状態の始まりという症状は、 ・いつも疲れやすい、だるい ・重要な会議になると足がすくむ ・食欲がない ・仕事に集中できない ・一つの作業でさえ、根気が続かない ・人に会うのがおっくう ・頭の回転が鈍くなった気がする ・性欲減退 などがあります。上記に当てはまった場合は、将来的にはメンタルクリニックの受診も視野に入れるべきですが、なかなかいきなりメンタルクリニックへ行くのはハードルが高い場合は、社内に相談窓口があればそこに相談してみるのもいいでしょう。 あるいは、社外相談窓口と契約している企業であれば、そちらを利用するのもよいです。 多くの場合は費用は掛からず（会社が負担してくれています）、利用できるのでうまく活用することをお勧めいたします。 当事務所では、企業のメンタルヘルス対策（メンタル対策）の一環として、社外相談窓口の設置も行っております。（当事務所の業務案内は、http://cp-sr.com/serviceをご参照ください）。 上司の方は、どうも部下が月曜日元気がないなぁと感じたら、あるいどうも月曜日（だけ）休みが多いなと気づいたときはぜひ最近眠れてる？等声をかけてあげてください。 ストレスチェックQ&Aまとめページ はこちらから。 http://cp-sr.com/stress-check Office CPSR(オフィス　シーピーエスアール）臨床心理士・社労士事務所は、社長専属カウンセラーとして社長の悩みをとことん聴きます。 （今話題のストレスチェック義務化にも簡単に対応できます）。 ※ストレスチェック制度の本を3冊出版しました。 詳細はHP http://cp-sr.com/archives/info/publish をご覧ください。 業務案内・お問い合わせは下記よりお願いいたします。 http://cp-sr.com/contact/ -- Office CPSR（オフィス　シーピーエスアール） 臨床心理士・社会保険労務士事務所 〒150-0036 東京都渋谷区南平台町16-28 グラスシティ渋谷6階 Tel:03-6384-7472 Fax:050-3312-6880 http://www.cp-sr.com